분류 전체보기9 5060 안티에이징 비법, 활성산소 OUT! 젊음 유지하는 항산화 식단 50대, 60대 여러분, 잠시만 주목해 주세요!거울 속 주름, 예전 같지 않은 체력, 잦은 피로감… 혹시 노화가 시작되었다고 느끼시나요? 하지만 걱정 마세요! 이 글을 끝까지 읽는 당신은 앞으로 다음과 같은 놀라운 변화를 경험하게 될 겁니다.피부 나이 10년 되돌리기: 칙칙하고 탄력 없는 피부, 더 이상 고민하지 마세요! 이 글에서 소개하는 항산화 식단은 당신의 피부를 맑고 탱탱하게 가꿔줄 겁니다.활력 넘치는 에너지 되찾기: 쉽게 지치고 무기력한 당신, 이제 활력 넘치는 에너지를 되찾으세요! 항산화 식단은 당신의 몸속 세포를 건강하게 만들어 활력을 불어넣어 줄 겁니다.각종 질병으로부터 건강 지키기: 노화의 주범인 활성산소로부터 몸을 보호하고 각종 질병으로부터 건강을 지키세요! 항산화 식단은 당신의 면역력.. 2025. 3. 11. 2025 정신건강 지원금 신청방법 및 대상자 기준 한눈에 보기 2025 정신건강 지원금 신청방법 및 대상자 기준 한눈에 보기2025년 현재, 정신건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서 국가와 지자체가 다양한 지원 정책을 마련하고 있습니다. 특히 정신건강 지원금은 심리적 어려움을 겪고 있는 분들에게 실질적인 도움을 제공하는 제도로 주목받고 있습니다.이 글에서는 2025년 기준 정신건강 지원금의 신청방법과 대상자 기준을 명확하게 정리했습니다. 이 정보를 통해 다음과 같은 혜택을 얻을 수 있습니다.자격 요건을 정확히 파악하여 지원금을 놓치지 않고 신청할 수 있습니다.복잡한 신청 절차를 쉽게 이해하고 준비할 수 있습니다.정신건강 상담비와 치료비 지원을 통해 경제적 부담을 줄일 수 있습니다.정신적인 어려움을 겪고 있거나 예방 차원의 상담을 고려하고 있다면, 본 글을 끝까지 읽.. 2025. 3. 10. 다이어트에 좋은 아보카도, 중장년 및 노인층 대장암 예방에도 효과 아보카도는 다이어트에 효과적인 식품으로 많은 관심을 받고 있습니다. 건강한 지방과 풍부한 영양소를 포함하고 있어 체중 감량을 원하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 아보카도는 또한 중장년 및 노인층의 대장암 예방에도 효과가 있다고 합니다.그렇다면 아보카도가 어떻게 다이어트에 도움이 되고 대장암 예방에도 효과가 있는지 알아볼까요. 아보카도가 다이어트에 좋은 이유1) 건강한 지방이 풍부하다아보카도에는 단일불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단일불포화지방산은 체내 지방 축적을 줄이고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 이러한 건강한 지방은 포만감을 오래 유지하게 하여 과식을 방지하는 효과도 있습니다.2) 식이섬유가 풍부하다아보카도 100g당 약 6.7g의 식이섬.. 2025. 3. 8. 저탄수화물 다이어트의 함정(저탄고지), 오히려 대장암 위험 증가 최근 건강과 다이어트를 위해 저탄수화물 식단을 선택하는 사람들이 늘어나고 있습니다.하지만 이런 식단이 오히려 대장암 발병 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 발표되면서우려의 목소리가 커지고 있습니다.이 글에서는 다음과 같은 내용을 살펴보겠습니다최신 연구를 통해 밝혀진 저탄수화물 식단과 대장암의 관계대장암 위험을 줄이면서 건강하게 저탄수화물 식단을 유지하는 방법식단을 조절할 때 고려해야 할 균형 잡힌 영양 섭취의 중요성저탄수화물 식단을 유지하면서 대장암 위험을 낮추고 싶은 분들이라면 이 글을 끝까지 읽어보세요. 저탄수화물 식단, 정말 건강할까?저탄수화물 다이어트는 빠른 체중 감량과 혈당 조절에 효과적이라는 이유로 인기가 많습니다.키토제닉(Ketogenic) 식단, 팔레오(Paleo) 다이어트, 아트킨스(.. 2025. 3. 6. 부모님 간병 부담 : 나는 누가 돌보나? 뭘 준비해야 하나? 부모님이 연로해지면서 건강이 나빠질 가능성이 커집니다. 평균수명의 연장으로 결국엔 병상에서 임종을 맞이하게 될 겁니다.단지 얼마나 오랫동안 병상에 계실 건지가 간병부담의 핵심입니다. 나 또한 늙으면 나는 누가 돌봐 주나요? 집에서 어느 순간에 갑자기 저세상으로 가길 원하지만 그건 희망 사항일 뿐이죠.제 부모님의 간병문제 그리고 제 자식에게 간병 부담을 덜어주기 위해서 어떻게 해야 할까요?같이 고민해 보고 미리 준비할 수 있는 게 있다면 조금이나마 행복한 여생이 되지 않을까 싶습니다. 부모님 건강 상태 미리 파악하기부모님의 건강이 갑자기 악화되면 전혀 경제적, 그리고 마음의 준비가 되지 않은 상태에서 갑작스러울 수 있습니다.미리 건강 상태를 점검하고 대비할 게 뭐가 있나 생각해 보는 것이 중요합니다.부모.. 2025. 3. 5. 잇몸병 방치하면 뇌졸중 위험 증가 – 치주 질환과 혈관 건강의 관계 잇몸병(치주 질환)은 단순한 구강 문제로 여겨지는 경우가 많습니다.하지만 최근 연구에서는 잇몸병이 뇌졸중, 심장병 등 심각한 혈관 질환과 밀접한 연관이 있음이 밝혀졌습니다.잇몸병을 방치하면 구강 내 세균과 염증 물질이 혈류를 타고 온몸으로 퍼지면서 뇌혈관 건강을 악화시키고, 심한 경우 뇌졸중까지 유발할 수 있다고 합니다.따라서 잇몸 건강을 지키는 것은 단순히 치아 보호뿐만 아니라 전신 건강을 유지하는 중요한 요소가 됩니다.이번 글에서는 잇몸병과 뇌졸중의 연관성, 위험 요소, 예방법까지 알아보고특히 시니어 분들은 간단한 경동맥 초음파 검사로 나의 혈관 건강을 진단해 보는 것도 유용할 것입니다.최근에 저도 경동맥 초음파 검사로 경동맥 혈관 두께(경동맥 내중막 두께)를 검사해 보았는데혈관벽의 두께가 1mm를 .. 2025. 3. 4. 이전 1 2 다음
